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睡觉有学问：11种睡姿背后的健康隐患
人生的三分之一时间都是在睡眠中度过的，良好的睡眠有益健康，而不良的睡姿则会毁了你的睡眠质量，甚至还会让你睡出病！小编告诉你11种睡姿背后暗藏的健康风险，不想越睡越累，快快改善你的睡姿吧！ 良好睡眠有益健康，很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对睡姿的重要性却认识不足，研究表明95%的人每晚都保持同一睡姿。现代白领要学会选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重身体疾病。...
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惊人的九大“自残式”养生法！
一、饿透 养生理由：历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科学道理。有些人因肠中食物积滞而容易生毒，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整，提高人体承受生理负担的能力，使各种身心疾病得到改善。日本的一些心理学家通过研究也发现，饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有一定疗效。...
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冬季当家养生食材推荐
隆冬腊月，到处都是天寒地冻的，平日奔波辛劳的亲们一定要注意好自己的身体，适当滋补犒劳自己疲惫的身心。当然了，小编这里所说的“滋补”可不是狂揣一通人参鹿茸鱼翅燕窝神马的，而是我们日常最熟悉的食物。小吃食，大功效，看看下面特别的冬季当家养生吃食推荐，相信一定会对你有所帮助。冬季当家果——梨冬季寒冷干燥，最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为，素有“百果之宗”的梨，鲜嫩多汁，口味甘甜，核味微酸，凉性感，能...
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初夏午休怎么睡才最养生？
夏季午睡有什么好处？ 夏季如何健康午睡？ 目录 初夏午休是最好的养生，如果在晚上没有休息好的话，早上起来总觉得困困困，那么在中午的时候来小憩一下，对精气神是最好的休养。 夏季午睡有什么好处？ 1.改善抑郁情绪 午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪。 2、保护心脏 每天午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%，这得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。 3、降血压...
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初夏养生多喝水，怎么喝才健康？
夏季，人体新陈代谢加快，心脑血液供给不足，经常使人感觉烦躁不安，倦怠懒散。而且由于夏天气温高，能量消耗大，许多物质也随汗液丢失过多，所以需要补充大量水分。夏季养生最重要的就是补充体内流失的水分，那么应该怎么喝才健康呢？ 1.多喝水，少喝饮料 夏季天气干燥，人体每天的进水量应该达到2000~2400毫升。一天的水分补充和保持也十分重要，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。...
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六个“最”教你夏天吃什么最养生
夏天天气炎热，容易胃口不佳，消化功能降低，容易出现乏力倦态的情况。因此，夏季养生必须要对吃的有讲究，那么夏季怎么吃最养生呢？ 夏季最佳肉食——鸭肉 夏季炎热，适宜食用凉性食物。鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。...
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